Stress
Når en person står over for en trussel eller en udfordring, udløser kroppen en “kæmp-eller-flygt” reaktion, hvor stresshormoner som adrenalin og kortisol frigives. Mens kortvarig stress kan være gavnligt og hjælpe med at tackle udfordringer, kan langvarig eller kronisk stress have negative konsekvenser for både fysisk såvel også den mentale sundhed.
Langvarig stress
Langvarig stress er blevet knyttet til en række sundhedsproblemer, herunder hjertesygdomme, immunsystemets svækkelse, angst, depression og andre mentale sundhedsforstyrrelser. Nogle almindelige årsager til stress omfatter arbejdspres, forholdsmæssige udfordringer, økonomiske bekymringer og livsændringer.
Fysiske tegn
- Hyppige hovedpine
- Træthed eller udmattelse
- Søvnforstyrrelser, såsom søvnløshed eller hyppige mareridt
- Svækket immunsystem, hvilket gør en mere modtagelig for sygdomme
Følelsesmæssige tegn
- Irritabilitet eller kort lunte
- Angst eller bekymring
- Nedtrykthed eller tristhed
- Manglende motivation eller følelse af håbløshed
Adfærdsmæssige tegn
- Social tilbagetrækning eller undgåelse af ansvarsområder
- Svært ved at koncentrere sig eller træffe beslutninger
- Uro eller rastløshed